.91 این روزها مراقبت و رسیدگی به اندام برای همه ما مهم است.

این روزها مراقبت و رسیدگی به اندام برای همه ما مهم است.

برای همین افراد زمان زیادی را در باشگاه‌های ورزشی صرف می‌کنند.

اگر شما هم از این گروه هستید، این سایت را از دست ندهید.

بادی بیلدینگ دات کام یک منبع اطلاعاتی خوب و یک مربی بدنسازی رایگان است.

اگر وارد قسمت سوپرسایت بشوید به یک فهرست بر می‌خورید که همه چیزهایی که برای ورزش لازم دارید، از تغذیه تا دستورالعمل‌های ورزشی را شامل می‌شود.

اگر وارد قسمت تمرین (exercise) بشوید، می‌توانید قسمتی از بدن را که می‌خواهید رویش کار کنید، انتخاب کنید تا به یک فهرست از حرکت‌های مربوط به آن دسترسی یابید.

در این فهرست‌ها برای هر حرکتی یک ویدیو هست که حرکت را قدم به قدم، با همۀ جزییات نشان می‌دهد.

http://bodybuilding.com/